segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

ATIVIDADES FÍSICA E SAÚDE.


Neste texto, abordaremos previamente algumas considerações sobre a importância das atividades físicas e seus benefícios.
A prática de atividades físicas vem ganhando uma conotação muito grande nos dias de hoje. Isso ocorre em decorrência da exposição dos seus benefícios através da mídia. Vários estudos comprovam o bem adquirido com a realização de algum esporte específico ou uma atividade física qualquer.
Atentamos que, para o alcance desses benefícios é necessário praticar atividades regularmente, a OMS (Organização mundial de saúde) sugeri que essas atividades sejam realizadas cinco vezes por semana com duração de trinta minutos ou três vezes por semana com duração de cinqüenta minutos no mínimo. 
Entre alguns dos benefícios produzidos pelas atividades físicas está à diminuição no LDL o “mal” colesterol, a liberação de vários hormônios e mediadores que estimulam o prazer; o bem estar; e ajudam o funcionamento de alguns órgãos, entre esses benefícios estão também o desenvolvimento de valências físicas (como força, velocidade, agilidade), a melhora nos níveis na flexibilidade, melhora também na parte cognitiva, aumento na auto-estima. De uma maneira geral a prática de alguma atividade física promove uma vida mais saudável e é garantia de longevidade.        
Lembramos que, há necessidade da realização de consultas médicas antecedentes as atividades, e elas são muito importantes. Essas atividades devem ser sempre orientadas por um profissional adequado seguindo alguns cuidados para que todos esses benefícios sejam aproveitados. Pratique esportes, movimente-se.

*Prof. Yury de Araújo Moreira graduado em Educação Física pela Universidade de Fortaleza, UNIFOR.